za duzo

No się okaże z tym październikiem. Wszystko zależy od tego jak bardzo bez formy i z jak dużym nadbagażem wrócę z urlopu %-). Bo generalnie aktywność ograniczy się do spacerów do baru/restauracji i może jakiś spacer. Wracam z wakacji 03.10. praktycznie, więc zostanie 17 dni do startu. Czyli niewiele. A i tak dobrze, że są wyboru, bo miał być [...]

TRENING Dzisiaj dzień treningowy, postanowiłam przetestować nową siłkę (Zdrofit Wilanów), jest bardzo duża, dużo różnych maszyn, ale ludzi trochę było i nie miałam za bardzo możliwości zrobić planu tak jak trzeba, ale o tym za chwilę. Najpierw wrzucę Wam swoją wagę i pomiary, bo już dawno nie podawałam. Więc waga dzisiaj wyniosła 54,7 kg, rekord! [...]

01-07.07.2019r. Czas zdecydowanie za szybko leci %-) Na wariackich papierach wszystko. @ przyszedł 01.07 więc na ślubie mnie nie zaskoczy ;-) jeżdżę na rowerze, baaardzo dużo chodzę, micha czysta jak łza, treningów siłowych zero, skakanka doszła i zaczęłam skakać - póki co 25min. ale domsy na łydkach okropne %-) Nie będę wam tu pisać czym się [...]

Night teraz będę miała 3 tygodnie wstępne. Zresztą to nie tak, że ja przez pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- [...]

Night teraz będę miała 3 tygodnie wstępne. Zresztą to nie tak, że ja przez pół roku leżałam na kanapie ;-D bo biegałam i dużo chodzę po górach, więc aż taka sierotka to nie jestem :-PP No i tak z grubej rury też nie chcę zaraz po 100kg podnosić- jakiś rozsądek jeszcze mam %-) chyba }:-( Wiem, że ja jak wypadnie mi jeden trening danej partii t- [...]

Ja mam taki problem że za dużo rzeczy mnie interesuje o to to, to samo u mnie :-) za dużo rzeczy bym chciał robić/zrobić, a za mało czasu na to wszystko :-( Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-10-06 11:52:07

trening z 1go marca: wycisk hantli na skosie -jak zwykle zarzucanie -> -a ściąganie łopat w tej wersji również zabawnie wygląda, u mnie wygląda to tak: 1. podnosze sztangielki układając je na kolanach 2. wykonuje naprzemienny zarzut z pomocą ud 3. uzyskuje optymalną pozycję na ławce 4. wykonuję pierwsze powtórzenie (start z dołu) -część [...]

yarek hehhe właściwie jeżeli zobaczysz moje wypowiedzi często ja stoje w obronie za nasyconym tłuszczami dlatego że niektórzy źle tolerują roślinne tłuszcze , poza tym głównie ze względów prozdrowotnych masł bo co niektórzy uważają że danie 20g masła do chleba to jest grzech dietetycznym i prze to uroiła sie bezpodstawna opinia że masło jest [...]

wojtas87 "czarus przekombinowałeś doktorat za pieniądze?? za dużo filmów... " ja CI wojtas nie napiszę co ja komu pisałem za pieniadze :) ale uwierz, ze jesli chodzi o takie drobnostki jak doktorat to w polsce się da rozwiazać problem czysto ekonomicznie :)

13.03.15r., piątek dzień 89., tydzień 13. sen: przed 00: 7,5h – pół h przed budzikiem, bo pierwszy raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący [...]

rzabbo, już niedługo - robię co niedzielę, ale teraz chyba będą w sobotę, żeby były po DT (jak to zwykle bywało). 3.07.15r., piątek dzień 78. (83. dzień cyklu @) sen: przed 00: 8,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, trochę wody z gotowania cukinii suple: Castagnus x2 SFD/Images/2015/7/22/32ff0bf17f7b4b41b9413ccd0a244343.jpg Trening D zakres: 10-8 [...]

[...] Pk88 nie da sie cwiczyc brzucha nie obciazajac kregoslupa, bo kiedy brzuch sie spina, powoduje taka dzignie na kregoslup ktora go mocno obciaza, jedyne co mozna zrobic to duzo cwiczyc, a kregoslup sie uodporni, ja osobiscie juz nie mam z plecami zadnego problemu, poprostu przyzwyczailem sie. Jendrek-87 tej dziury nie da sie wypelnic, bo tam sa [...]

[...] ze zasniezona, slisko jak cholera to jest ciemno;/ wiec troche sie boje o kontuzje biegajac sprintem po lodzie;D aha i planuje biegac codziennie oprocz niedzieli, czy to za duzo?:) planuje kupic rower starcjonarny zeby cos popedalowac;D tylko nie wiem czy to nie bedzie sie klocic ze soba, tzn. a6w + bieznia + rower?? Z gory dzieki za wszystkie [...]

[...] to zmien forum. zreszta jaka opinie mozna wydac po probce produktu? ze dobrze smakuje i sie rozpuszcza? nie badz smieszny.a zelastwem rzucam na treningu po dobrej kawie. pojda testy zobaczy efekty moze zmienie zdanie jednak za duzo testow juz widzialem i jestem bardzo sceptycznie nastawiony. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-12-22 22:23:11

Jakby co to jestem do dyspozycji .... zdaje się , że jeszcze kuban chciał coś powiedzieć? ... albo mi się tylko wydawało ..... Archi ale mnie wyczułeś... byłem w swojej starej siłce i sprzątałem ją potem biegałem, a tutaj taka burza napiszę parę słów, choć chyba już nie powinienem wg mnie Masti tak skonstruował regulamin tego konkursu (w którym [...]

Jak więcej niż 2% to lepiej dla mnie :),wiem czytałem dwa razy te linki do nowego konkursu ale już tych konkursów jak dla mnie za dużo nie ogarnę tego. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-05-05 12:19:44

Nie widzę za dużo z tych tabelek ,ale zdaje się złe są moje dane z pomiarów brzucha.powinno być wdech 68 luz 77

Nie widzę za dużo z tych tabelek ,ale zdaje się złe są moje dane z pomiarów brzucha.powinno być wdech 68 luz 77 Strasznie muli się sfd i nawet tabelek nie mogę pobrać aby powiększyć,z tego co widzę w drugiej tabeli już jest dobrze

[...] + orzechy (~50g) Dzika micha, do licha. Zapomniałem wczoraj, że dziś sklepy nieczynne, kurde nie mam WPC, bo tak to by nie było problemu. Przez to weszło za mało białka, za duzo węgli. TRENING Zrobiłem trening tak jak ostatnio: Box siady - szło zdecydowanie lepiej niż ostatnio, poszerzyłem rozstaw stóp, ogólnie dobrze, ciężary minimalne - i tak [...]

25.05.2011 - ŚRODA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:20 Finisz - około 22:00 Szama : 10g BCAA (~14:50) ***INTERWAŁY*** bezpośrednio po treningu: 17g WPC 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 40g sosu meksykańskiego 60g arachidów + warzywa jajecznica z 7 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 250g kuraka + warzywa 200g twarogu + 55g oliwy + [...]